Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
El cambio climático ya está provocando un aumento del nivel del mar en todo el mundo. Se pronostica que para el año 2100, el agua subiría dos metros de altura. Esto afectaría a alrededor de 380 y 360 millones de personas en todo el mundo, que podrían estar en riesgo de sufrir inundaciones anuales, dejando a varias ciudades bajo el agua. Las ciudades en la costa de México, como Campeche, serían las primeras que se verían afectadas por el aumento del nivel del mar. Esto también alteraría la apariencia del mundo como la conocemos.