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Power nap siestas cortas

Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.

contratar seguro medico Barcelona


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Es muy fácil contratar seguro medico en Barcelona, comience con elegir el plan de seguro de salud privado adecuado para usted y su familia,  es una decisión importante, así que tómese su tiempo y considere sus opciones. Considere todos los siguientes pasos a medida que descubra qué plan es el adecuado para usted. 

Decida dónde le gustaría comprar un seguro de salud, la mejor opción es hacerlo con los seguros Adeslas España, quienes trabajan con Seguros Gómez,  tienen como agente exclusivo a la aseguradora y por lo tanto dando los mejores precios y las mejores pólizas individuales o grupales. 

Es importante que considere lo que quiere pagar cada mes frente a los gastos de bolsillo. Como regla general, cuanto más paga cada mes, menos puede esperar pagar por deducibles, copagos y coseguros. Encontrar un equilibrio que funcione para usted entre la prima mensual y los gastos de bolsillo reducirá sus opciones. Considere las redes de planes de salud y si necesita cobertura fuera de la red, resulta un poco confuso, por eso mejor el agente de confianza es el que se mencionó anteriormente, para que se deje de tanto trámites engorrosos y elijan el que mejor se adapte a sus necesidades.

Se hace uso del seguro de salud privado cuando no se cuenta cubierto por un empleador , este se ofrece directamente de las compañías de seguros de salud privadas o un agente, es una opción de seguro de salud muy buena  y de prima que se adapta a sus ingresos y es una muy buena oferta para todas aquellas personas que no cuentan con un seguro.  Así que no se arriesgue a tener un accidente y no estar asegurado, porque lo poco que ahorro sin seguro no será nada comparado con esos gastos venideros después de un accidente.

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