Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
Muchas autoridades del agua utilizan el cloro para destruir cualquier contaminante dañino dentro del suministro de agua antes de que llegue a usted. Si no está seguro de la pureza de su agua, también puede usar cloro usted mismo en el punto de entrega, su grifo. Unas gotas o comprimidos disueltos en un recipiente con agua y en 30 minutos puedes estar seguro de que tienes agua limpia para beber. Pero en es suficiente este proceso que lo podemos llamar de emergencia, lo importante es que tome agua purificada a través de un Equipo de osmosis inversa de la empresa Puritec de México, tomar esta agua filtrada le asegurará que recibirá los minerales esenciales para tener un cuerpo sano y que funcione bien, tomando agua purificada provista de minerales y vitaminas. Dichos minerales son potasio, fósforo, calcio, sodio, magnesio y hierro, entre otros. Hay una lista completa que el cuerpo necesita para funcionar a un nivel óptimo y algunos se consideran oligoelementos, todos juegan un papel vital y los podemos consumir a diario si tomamos agua purificada.
Así que lo mejor que puede hacer para mantenerse saludable es beber agua purificada que no tenga contaminantes, que esté completamente libre de microbios, sustancias químicas o bacterias. Tome agua previamente purificada, de seguro encontrará una franquicia cerca de su hogar, que usa métodos de filtración y purificación que utilizan tratamientos químicos.