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Michael Phelps medallista olimpico

"Cuando gané las ocho medallas de oro, me di cuenta de que ya no había nada más que esperar. Había logrado algo que nadie en la historia de la humanidad había hecho, algo para lo que literalmente había programado cada segundo de mi vida. Fue increíble, sí, pero mi reacción fue simplemente decir: 'Vale, genial, ahora necesito espacio'. Fue el momento en el que decidí ponerle un freno al deporte y simplemente intentar ser yo, intentar ser un chico normal. Estaba agotado de ser 'la leyenda' y necesitaba descubrir quién era Michael cuando no estaba en el agua. En ese silencio después de la gloria, aprendí más de mí mismo que en todos los años de entrenamiento, porque me permití vivir situaciones que el profesionalismo me había arrebatado." "A veces me preguntan por los sacrificios, por todo lo que dejé de lado durante años. ¿Hubiera sido divertido irme de fiesta con mis amigos o escaparme de viaje un fin de semana? Claro que sí. Pero ganar 23 medallas de oro ...

Entrenamiento mejorar cuerpo abdomen


Entrenamiento mejorar cuerpo abdomen

Si por alguna razón a pesar de todas las abdominales que has hecho en tu vida tu panza sigue sin encogerse, hay una buena solución para estómago necios. Lo que necesitas es trabajar más que la pequeña sección de músculos en la que se enfocan las abdominales. Debes ejercitar todo tu centro motivándolo para que haga el trabajo que debe, estabilizar tu columna. El innovador programa de Cosgrove y Shuler se basa en el concepto de que un cuerpo sano y esculpido es el resultado de que tus músculos trabajen según como fueron diseñados.

La función principal de tu centro es mantener en posición vertical, cada ejercicio del programa cae en una de las tres categorías de estabilización normal, dinámica e integrada. De manera progresiva, incorpora a tu entrenamiento de siempre estos nuevos movimientos y verás que en cuestión de semanas desaparecerá esa imprudente llantita.


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No luches contra bascula

Cambia el enfoque: suma, no restes. Deja de ver la salud como una lucha contra la báscula. Enfócate en lo que realmente importa: Más energía y fuerza , no solo menos kilos. Años de vida saludable , no solo una talla menos. Confianza y bienestar , no solo apariencia. La ciencia lo confirma: cuando priorizas la salud y el movimiento sobre la obsesión por el peso, los cambios son más sostenibles y te sientes mejor a nivel físico y mental. Un estudio de la Harvard T.H. Chan School of Public Health muestra que los hábitos saludables (como alimentación balanceada y ejercicio) aumentan la esperanza de vida hasta 10 años, independientemente del peso inicial. Haz que cada elección sume a tu bienestar. No se trata de renunciar, sino de construir una mejor versión de ti.

Agua pura hogar saludable

La idea del agua purificada es simple: básicamente es agua que no tiene impurezas. No contiene compuestos orgánicos, ni productos químicos, ni minerales en exceso, ni iones desequilibrados. No hay residuos que generalmente se absorben a lo largo de la tubería o el suelo porque se eliminan. La medida oficial que hace que cierta cantidad de agua sea "pura" es el criterio de "menos de 10 ppm", lo que significa que el agua tiene menos de 1 parte por millón en lo que respecta a la contaminación. Si quieres saber un poco más sobre el agua que estás bebiendo y como conseguir agua pura en el hogar , lo que puedes hacer es ir a su proveedor de agua de Puritec de México y preguntar por autoservicios cercanos o productos que puedas tener en tu hogar para tener agua purificada. Los beneficios de los productos para agua de Puritec son varios, como tener en tu hogar una purificadora de agua para máquina de hielo , esta y la purificadora de agua son de gran calidad y de acuerdo ...

Purificador agua casa saludable

Con un purificador de agua para casa puede ayudar a perder peso, además ayuda a eliminar el azúcar y los edulcorantes artificiales que se encuentran en la mayoría de los alimentos y bebidas procesados. Los estudios han demostrado que aumenta el metabolismo de su cuerpo. Su tasa metabólica aumentará al beber agua, lo que reduce las calorías. El agua limpia los riñones y se dice que también ayuda a prevenir el cáncer. Diluye minerales y sales que se acumulan en los riñones y son los causantes de la formación de cálculos renales. Se expulsan del cuerpo de forma segura cuando orina. La ingesta regular y suficiente de agua también ayuda a reducir las enfermedades del corazón. Durante el embarazo, la ingesta frecuente de agua puede prevenir o reducir la incidencia de molestos efectos secundarios como hemorroides, estreñimiento e infecciones de la vejiga. Otro beneficio es que la hidratación adecuada del agua ayuda a producir una piel radiante. Los estudios han demostrado que el agua tambié...