Establece horarios saludables alimentación

¿De dónde nace la idea de hacer tres tiempos de comida y dos colaciones?  Pensaríamos que solo es una necesidad de organismo, por costumbres, factores económicos, sociales, culturales o es quizás que esto ah existido desde siempre o solo es una recomendación que los nutriólogos han adoptado para que los pacientes cimienten hábitos alimentarios. En cada época de la civilización  se han tenido diferentes tiempo de comida que se han modificado. Las costumbres de la Edad Media, en particular los monasterios, es donde surge la palabra desayuno, pues no se podía comer antes de la misa matutina, después se comía para romper el ayuno de la noche, de ahí que lleva ese nombre

El tener tres tiempos de comida y dos colaciones, es requisito previo para establecer hábitos correctos de la alimentación y garantizar su derecho, pues tiene implícito a muchos otros hábitos que contribuyen a disfrutar de más y mejores espacios para degustar los alimentos. Este es el medio para aportar nutrimentos, propiciar la convivencia y reuniones familiares. Se recomienda que sean variados, adecuados, higiénicos y saludables, para que potencialicen la calidad de vida y mejoren la salud alimentaria.