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Moverte hoy mas salud

Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura.  Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.

Plantas medicinales magia medicina


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La salvia en la ficción, los centauros queman esta hierba para agudizar sus sentidos. En la práctica, la salvia tienen propiedades desinfectante; algunos enjuagues bucales elaborados con hierbas la emplean como ingredientes. La Ortiga los magos la utilizan para curar foruúnculos. Los científicos la añaden a los medicamentos contra la hemorragia nasal, y los doctores alemanes recetan productos de ortiga para tratar el agrandamiento de la próstata. Sobre el Sauce, que es un árbol, en el siglo XIX, es un antecedente de la aspirina, se elaboraba a partir de un extracto de sus hojas. Sin embargo, la pastilla moderna es completamente sintética.

La raíz Mandrágora en la actualidad, algunas gotas contienen un derivado de esta planta, que paraliza temporalmente los músculos oculares para mantener la pupila abierta. El ajenjo es una planta amarga que contienen satonina, una sustancia que expulsa del cuerpo a las lombrices parásitas. Esta cura dejó de emplearse en la medida en que  se fueron desarrollando los tratamientos farmaceúticos. Finalmente, la planta Acónita, los médicos en alguna ocasión los médicos aplicaron diminutas gotas dosis en la piel para aliviar el dolor. La ingestión de un solo gramo puede resultar mortal.

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