Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
La Casa de la Cultura de Compostela, Nayarit, un deleite visual de Arte Huichol La casa de la cultura del municipio de Compostela ha llamado increíblemente la atención desde el 2019 debido a el impactante arte que posee en sus muros. Dichos murales han sido creados por el artista Jesús Capetillo “Chunga” quien es originario del estado de Aguascalientes, el utiliza para sus hermosas obras la técnica del aerosol y plantilla todo ello inspirado en el arte y simbología Wirrárika (Huichol). Las figuras son pintadas utilizando la degradación de colores así como la numerología del color. Según cuenta Jesús todo lo que plasma en las paredes son animales que representan poder y que ha podido ver en ceremonias Huicholes.