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Moverte hoy mas salud

Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura.  Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.

Todo saldra bien aveces


Todo saldra bien aveces

El ilustrador René Merino afronta la pérdida de su salud mental en 'Todo saldrá bien (a veces)', su nuevo libro. “Llegó un momento en el que la vida se me hizo muy complicada, dejé de ser completamente funcional en mi día a día, no era capaz de relacionarme con otras personas y lo único que quería era desaparecer”. René Merino plasma en sus ilustraciones sin tapujos de lo que muchas personas sufren en su día a día: problemas de salud mental. A este ilustrador, conocido por sus trabajos con trazos de aires naif pero que invitan a una profunda reflexión desde la más pura sinceridad, le cambió la vida el momento en el que notó que se “rompió”, como él mismo comparte. Ansiedad, insomnio y ataques de pánico fueron su nueva realidad durante un tiempo en el que todo cambió. 

“Estaba tan abrumado por la pérdida de mi salud mental, ni siquiera podía pensar con claridad ni disfrutar de lo más elemental como es salir a la calle y caminar, así me sentía: sobrepasado y desbordado. Una de las sensaciones que recuerdo fue sobre todo en el peor punto, la de no querer existir. La sensación de que no iba a ser capaz de superar aquello, de que no iba a salir”. Al buscar y encontrar la ayuda que necesita, y a base de mucho trabajo duro, René volvió a ser el mismo de siempre tras un viaje que cuenta sin medias tintas a través de sus ilustraciones en 'Todo saldrá bien (a veces)'. “Ha sido muy interesante hacer el viaje, revisitar toda esa época y hacerlo desde mi actualidad, porque hoy me siento bien. Es reconfortante ver cómo todo eso quedó atrás y que hoy puedo mirarlo sintiéndome bien”.


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