Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
Debido a que el agua es un sistema de suministro de oxígeno, también ayuda tanto a las articulaciones como a los músculos. Esto es importante para la articulación del cuerpo. La falta de agua puede conducir a la atrofia y la reducción de la fuerza muscular, esta es fácil conseguirla de un despachador de agua autoservicio de Puritec de México. Los niveles de energía son más altos con la ingesta de agua. Se ha demostrado que beber agua durante el ejercicio ayuda al rendimiento físico del cuerpo. Ayuda a mantener altos niveles de energía. Beber agua mientras se realiza un esfuerzo físico agrega fuerza y aumenta el rendimiento. También mejora los niveles de resistencia.
¿Cuánta agua debe beber una persona en un día?, depende de su peso, dieta, nivel de ejercicio diario, ambiente, y una serie de otros factores. Dicho esto, la persona promedio debe beber agua purificada con válvulas automáticas para suavizador y que haya pasado por el proceso de osmosis inversa, hasta 2 litros de agua purificada por día, salvo que tenga alguna afección cardíaca”. “El agua es compatible con una serie de funciones fisiológicas. Estos son algunos de los más importantes: transporta nutrientes; se lleva los desechos, ayuda a una mejor digestión; humedece los ojos, la boca y la nariz; hidrata la piel y atenúa las arrugas; asegura un volumen de sangre adecuado; ayuda a prevenir ataques al corazón; forma el componente principal de los fluidos corporales; participa en muchas reacciones químicas; ayuda a mantener la temperatura corporal normal; y actúa como lubricante alrededor de las articulaciones”.
Al sustituir el agua de una purificadora de agua para vender agua por bebidas fabricadas y endulzadas artificialmente, también puede ayudar a perder peso. Ayuda a eliminar el azúcar y los edulcorantes artificiales que se encuentran en la mayoría de los alimentos y bebidas procesados. Los estudios han demostrado que aumenta el metabolismo de su cuerpo. Su tasa metabólica aumentará al beber agua, lo que reduce las calorías. La ósmosis inversa tiene requisitos más estrictos para el suministro de agua. La calidad del suministro de agua debe cumplir con los requisitos del proveedor de membranas, de acuerdo con la hoja de información técnica adjunta.de su proveedor.