Ir al contenido principal

Power nap siestas cortas

Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.

Apartamento limpio vives solo


Apartamento limpio vives solo

¿Cómo mantener el apartamento limpio y ordenado si vives solo? 

Muchos, especialmente los hombres, piensan que el apartamento estaría ordenado, limpio y fresco ya que es necesario tener la mano de una mujer en él. Esta suele ser la actitud de las personas solteras que justifican su desorden siendo hombres. Pero tenga en cuenta que mantener el apartamento ordenado es muy importante. 

Empieza por la idea básica, estás solo, has conocido a una chica y quieres llevarla al apartamento, ¿no es esa una de las ventajas de vivir solo? Pero, ¿a qué tipo de apartamento la llevarás? ¿Cuántas veces al año dejas un apartamento capaz de traer a alguien sin preparación? ¿Quieres que la chica vea cómo vives, lo desordenado que eres y querrá seguir saliendo contigo por eso?

Puede que no te importe que su apartamento esté desordenado mientras ella está arreglada, pero ¿estás seguro? Sin embargo, es diferente con las mujeres. No importa lo bien que se vea y esté ordenado, si su apartamento es una "pocilga", les molestará. ¿Por qué? Porque enfatiza que solo te preocupas por ti mismo y nada más. Un problema adicional con los hombres desordenados es que cuando se acostumbran al desorden, piensan que es normal y que les pasa lo mismo a los demás. Tampoco se dan cuenta de cuál es el nivel de su desorden y qué impresión dejan en los demás que entran a sus apartamentos vacacionales en arguineguin

Los hombres, a diferencia de las mujeres, no piensan en la limpieza como algo a lo que dedicarán su día. Si ya sabe que no puede reservar un día entero para limpiar, reserve de 15 a 30 minutos cada noche para limpiar y haga lo que sea necesario. No es mucho, solo necesita convertirse en un hábito. Si esto se convierte en un hábito, se dará cuenta de cuáles son los beneficios.

Una vez a la semana tienes que tomarte un poco más de tiempo y hacer todo lo que no hiciste durante la semana. 

Tire la ropa de cama al menos una o dos veces por semana e incluso con más frecuencia si está sudando, enfermo o durmiendo desnudo. 

Un bote de basura lleno de gente atraerá hormigas, cucarachas, moscas o algo peor: moscas. Saque las bolsas de basura tan pronto como estén llenas (o antes de que empiecen a oler "irresistible") y limpie las manchas en el fondo del bote de basura. 

Según un artículo de un experto, "tirar los alimentos en mal estado eliminará el olor desagradable, y limpiar las manchas mejorará la impresión visual, pero lo que no es visible son las bacterias que se acumulan entre la limpieza a fondo del frigorífico". Que queremos decir No importa cuánto intente limpiarlo, después del contacto con alimentos que han propagado bacterias, es necesario limpiar el refrigerador con la mayor frecuencia posible. Limpia las manchas de vino tan pronto como aparezcan, desecha los alimentos caducados y limpia a fondo el frigorífico una vez a la semana con desinfectante. 

Entradas populares de este blog

No luches contra bascula

Cambia el enfoque: suma, no restes. Deja de ver la salud como una lucha contra la báscula. Enfócate en lo que realmente importa: Más energía y fuerza , no solo menos kilos. Años de vida saludable , no solo una talla menos. Confianza y bienestar , no solo apariencia. La ciencia lo confirma: cuando priorizas la salud y el movimiento sobre la obsesión por el peso, los cambios son más sostenibles y te sientes mejor a nivel físico y mental. Un estudio de la Harvard T.H. Chan School of Public Health muestra que los hábitos saludables (como alimentación balanceada y ejercicio) aumentan la esperanza de vida hasta 10 años, independientemente del peso inicial. Haz que cada elección sume a tu bienestar. No se trata de renunciar, sino de construir una mejor versión de ti.

Agua pura hogar saludable

La idea del agua purificada es simple: básicamente es agua que no tiene impurezas. No contiene compuestos orgánicos, ni productos químicos, ni minerales en exceso, ni iones desequilibrados. No hay residuos que generalmente se absorben a lo largo de la tubería o el suelo porque se eliminan. La medida oficial que hace que cierta cantidad de agua sea "pura" es el criterio de "menos de 10 ppm", lo que significa que el agua tiene menos de 1 parte por millón en lo que respecta a la contaminación. Si quieres saber un poco más sobre el agua que estás bebiendo y como conseguir agua pura en el hogar , lo que puedes hacer es ir a su proveedor de agua de Puritec de México y preguntar por autoservicios cercanos o productos que puedas tener en tu hogar para tener agua purificada. Los beneficios de los productos para agua de Puritec son varios, como tener en tu hogar una purificadora de agua para máquina de hielo , esta y la purificadora de agua son de gran calidad y de acuerdo ...

Purificador agua casa saludable

Con un purificador de agua para casa puede ayudar a perder peso, además ayuda a eliminar el azúcar y los edulcorantes artificiales que se encuentran en la mayoría de los alimentos y bebidas procesados. Los estudios han demostrado que aumenta el metabolismo de su cuerpo. Su tasa metabólica aumentará al beber agua, lo que reduce las calorías. El agua limpia los riñones y se dice que también ayuda a prevenir el cáncer. Diluye minerales y sales que se acumulan en los riñones y son los causantes de la formación de cálculos renales. Se expulsan del cuerpo de forma segura cuando orina. La ingesta regular y suficiente de agua también ayuda a reducir las enfermedades del corazón. Durante el embarazo, la ingesta frecuente de agua puede prevenir o reducir la incidencia de molestos efectos secundarios como hemorroides, estreñimiento e infecciones de la vejiga. Otro beneficio es que la hidratación adecuada del agua ayuda a producir una piel radiante. Los estudios han demostrado que el agua tambié...