Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
¿Cómo mantener el apartamento limpio y ordenado si vives solo? Muchos, especialmente los hombres, piensan que el apartamento estaría ordenado, limpio y fresco ya que es necesario tener la mano de una mujer en él. Esta suele ser la actitud de las personas solteras que justifican su desorden siendo hombres. Pero tenga en cuenta que mantener el apartamento ordenado es muy importante. Empieza por la idea básica, estás solo, has conocido a una chica y quieres llevarla al apartamento, ¿no es esa una de las ventajas de vivir solo? Pero, ¿a qué tipo de apartamento la llevarás? ¿Cuántas veces al año dejas un apartamento capaz de traer a alguien sin preparación? ¿Quieres que la chica vea cómo vives, lo desordenado que eres y querrá seguir saliendo contigo por eso? Puede que no te importe que su apartamento esté desordenado mientras ella está arreglada, pero ¿estás seguro? Sin embargo, es diferente con las mujeres. No importa lo bien que se vea y esté ordenado, si su apartamento es un...