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Power nap siestas cortas

Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.

El mejor traumatólogo deportivo


El mejor traumatólogo deportivo

La especialidad de traumología en la Clínica del Dr. López-Vidriero (traumatologo en sevilla)  abarca la corrección y el tratamiento de afecciones hereditarias, enfermedades degenerativas y daño postraumático en huesos y articulaciones, así como lesiones traumáticas en rodillas, columna, codos, tobillos, pies, brazos y manos de deportistas así como gente que no hace deporte. Así que si tienes una lesión en la rodilla o en la articulación del hombro o muestran signos de desgaste, o cualquier otro tipo de lesión deportiva como esguince, estarán encantados de asesorarte durante su horario de consulta. Ofrecen una  gama completa de procedimientos de diagnóstico, así como atención conservadora y quirúrgica de médicos altamente especializados. Hay una variedad de procedimientos entre los que puedes elegir; cuál utilizarán dependerá de tus necesidades, así como del tipo y la gravedad del desgaste / lesión, con el objetivo siempre de preservar la articulación y su función.

La clínica del doctor ,  es una de las clínicas universitarias más grandes para el tratamiento de lesiones y enfermedades del sistema musculoesquelético en el país. En la clínica, todo el espectro de estas enfermedades y lesiones se trata con métodos de última generación en colaboración interdisciplinaria. Como centro de trauma transregional certificado, brindan a los pacientes de todos los grupos de edad y con lesiones de todos los grados de gravedad tratamiento las 24 horas del día. Cada año, cientos de personas gravemente heridas son llevadas a sus salas de emergencias de trauma. Sus áreas de enfoque, además del tratamiento de lesiones agudas, son el tratamiento de enfermedades degenerativas, deportivas cambios postraumáticos y enfermedades reumáticas del sistema musculoesquelético.

El departamento está equipado con  cubículos de tratamiento, salas de tratamiento de heridas contaminadas y  salas de yeso. También hay  grandes unidades de cuidado de heridas disponibles para el cuidado de heridas más grandes. Además de quirófanos de trauma permanentemente listos para tratar a personas gravemente heridas en todo momento. Durante el turno de día cuentan médicos y   enfermeras en el lugar para atender a sus pacientes. El departamento de emergencias cuenta con médicos asistentes,  especialistas y un médico senior, además de enfermeras de servicio permanente durante la noche y los fines de semana. En el departamento de cirugía traumatológica, atienden a pacientes con todo tipo de lesiones, que incluyen: esguinces, dislocaciones, fracturas, heridas frescas, mordeduras de animales, quemaduras, inflamaciones, desgarros / desgarros de músculos y lesiones de tendones. Este departamento también trata todos los trastornos relacionados con el espectro ortopédico, como el dolor agudo de espalda y articulaciones, así como la inflamación de columna y articulaciones o prótesis articulares.

A su llegada ya sea por emergencia o consulta será recibido atentamente, la clínica cuenta con un equipo interdisciplinario bien practicado y la experiencia profesional del personal médico, de enfermería y técnico, en combinación con el diseño y el equipo técnico del departamento, hacen que este proceso sea sencillo. Por supuesto, también se puede llamar a médicos de otras disciplinas especializadas para ayudar con otros casos si es necesario. Si es el caso de  recibir tratamiento en la sala de emergencias de traumatología, someterse a una cirugía de emergencia que salvó vidas y estabilizar las fracturas proximales, las víctimas de accidentes con lesiones graves continuarán siendo tratadas las 24 horas del día en la unidad operativa de cuidados intensivos. Un equipo está listo para llevar a cabo cualquier otra operación de emergencia que pueda ser necesaria en todo momento. 

El médico tratante y el personal de la sala analizarán detalladamente con usted el proceso de cuidados posteriores. Cada lesión o enfermedad requiere un programa de postratamiento que se adapte individualmente tanto al paciente como al proceso de terapia. Durante su estancia hospitalaria, sus pacientes también son tratados con fisioterapia intensiva. Si es necesario, los pacientes recibirán masajes de drenaje linfático regulares y terapia manual. Antes de que un paciente abandone la clínica, se elige un centro de rehabilitación óptimo para él en estrecha coordinación con los empleados del departamento de servicios sociales interno. El paciente también tiene la posibilidad de participar en un programa de rehabilitación semi-hospitalario o puramente ambulatorio. Hable con el personal de la sala y el equipo de servicios sociales sobre las opciones de cuidados posteriores que sean adecuadas para su lesión o enfermedad.

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