Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
En caso de que vayas manejando y sufras una descompostura, es importante que te orilles fuera de la circulación lo más alejado posible a la zona de rodamiento, no olvide de prender las luces intermitentes y si tienes señales en tu cajuela sacalas para que seas más visible para los demás vehículos, sobre todo si es de noche.
Abre el cofre independientemente si la falla es en el motor o en cualquier otro lado. Esto dará a entender a otros conductores que tienes un problema con tu coche, como ya se menciono, instala el triangulo de seguridad a 50 metros de distancia del auto y de inmediato llamo a urgencias y también a tu aseguradora si es que cuentas con ella.