Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
En caso de que vayas manejando y sufras una descompostura, es importante que te orilles fuera de la circulación lo más alejado posible a la zona de rodamiento, no olvide de prender las luces intermitentes y si tienes señales en tu cajuela sacalas para que seas más visible para los demás vehículos, sobre todo si es de noche.
Abre el cofre independientemente si la falla es en el motor o en cualquier otro lado. Esto dará a entender a otros conductores que tienes un problema con tu coche, como ya se menciono, instala el triangulo de seguridad a 50 metros de distancia del auto y de inmediato llamo a urgencias y también a tu aseguradora si es que cuentas con ella.