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Moverte hoy mas salud

Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura.  Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.

Sistema de vigilancia Influenza


Sistema de vigilancia Influenza

De 1 a 3 por ciento de quienes enferman de influenza pueden desarrollar complicaciones graves, principalmente neumonía, que es la inflamación del aparato respiratorio inferior (pulmones), lo que dificulta la respiración. Éstas son las personas que ingresan a los hospitales, a las áreas de terapia intensiva y con elevado riesgo de muerte.

Un aspecto que se mantiene en vigilancia permanente es la eventual mutación de los virus, lo cual podría cambiar el nivel de agresividad de la infección. Las autoridades sanitarias informan que hasta el momento no se han detectado cambios en las cepas de influenza y tampoco resistencia al medicamento oseltamivir, que es el estándar para el manejo de la enfermedad.


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