Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
El Periódico Digital de Alicante es la mejor opción para estar enterado de los sucesos de la ciudad, vida cotidiana, cultura, turismo, economía, sociedad y muchos más. En tu visita quizá no sepas como son los precios, ya que suelen ser cambiantes y elevados en verano, en la sección de economía podrás estar prevenido de ello y en otras noticias también saber las diferencias sustanciales de los barrios, los lugares que tienes que conocer, cada una de sus playas, el centro moderno y más información. Es un periódico que se actualiza a diario y que publica las notas más importantes de la ciudad. Puedes estar seguro que lo que lees se logra a través de la investigación y hechos reales, sabrás de personas reconocidas, su labor en la ciudad y las empresas con las que conviven sus habitantes.
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