"Cuando gané las ocho medallas de oro, me di cuenta de que ya no había nada más que esperar. Había logrado algo que nadie en la historia de la humanidad había hecho, algo para lo que literalmente había programado cada segundo de mi vida. Fue increíble, sí, pero mi reacción fue simplemente decir: 'Vale, genial, ahora necesito espacio'. Fue el momento en el que decidí ponerle un freno al deporte y simplemente intentar ser yo, intentar ser un chico normal. Estaba agotado de ser 'la leyenda' y necesitaba descubrir quién era Michael cuando no estaba en el agua. En ese silencio después de la gloria, aprendí más de mí mismo que en todos los años de entrenamiento, porque me permití vivir situaciones que el profesionalismo me había arrebatado." "A veces me preguntan por los sacrificios, por todo lo que dejé de lado durante años. ¿Hubiera sido divertido irme de fiesta con mis amigos o escaparme de viaje un fin de semana? Claro que sí. Pero ganar 23 medallas de oro ...
Corre por tu vida Desde la cabeza hasta los pies, correr tiene efecto saludables en tu organismo. Además, es una actividad gratuita y puede realizarse en casi cualquier lugar. Otorgar a tu cuerpo beneficios anímicos , te ayuda a dormir mejor por las noches, te ayuda a combatir la depresión, reduce la tensión y el estrés, aleja de tu mente pensamientos negativos, te hace sentir vivo y más alegre, lo mejor es que alegra tu autoestima. Entre los beneficios físicos se encuentran: previene la hipertensión arterial, ayuda a mantener a raya la diabetes, fortalece tus huesos, reduce colesterol y trigliceridos, aumenta tu capacidad respiratoria, ayuda a tu corazón a tener mejor frecuencia cardíaca. ¿Cuanto debo correr si quiero perder peso? Camina de 3 a 4 días a la semana, de 8 a 12 kilómetros diarios o entre 30 y 40 minutos. Para la diabetes, se recomienda un trote suave de entre 20 y 60 minutos al día, entre 4 y 7 días a la semana.