Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
El 3 de noviembre llega después de una espera de dos años, la segunda temporada de 'Invincible' a Amazon Prime. Teniendo en cuenta que son 8 capítulos, en noviembre tendremos solo 4, dejando los restantes para el 2024 y el creador Robert Kirkman dió los motivos. "Una de las razones es que la producción tardó más de lo habitual, por lo que queremos hacerla durar. Pero el motivo principal es que trabajamos mucho en el cuarto capítulo para que sea impactante. Los fanáticos necesitarán un respiro y un descanso para procesar la información de lo que han visto. El cuarto capítulo fue tratado como un final de mid-season, con una inmensa carga argumental que le dejará seguidor esa necesidad tomarse un tiempo de tranquilidad para enfocarse en el período familiar de las fiestas como navidad y año nuevo sin estar pendiente de la serie. Narrativamente parece bien tener una pausa para digerir la experiencia. Es un capítulo verdaderamente grande, cuando salga a la luz van a entenderlo....