Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
La forma en que estructura su sitio proporciona muchas pistas al motor de búsqueda de Google sobre dónde puede encontrar el contenido más importante para mostrar en búsquedas relevantes. La estructura de su sitio web ayudará a determinar si un motor de búsqueda puede entender de qué se trata su página y su sitio web. Cuanto más detallada y enfocada sea la estructura de su sitio, más probable es que conduzca a una clasificación más alta en los resultados de búsqueda de Google. Al optimizar la estructura de su sitio de SEO, podrá utilizar el contenido de SEO existente para atraer vínculos de retroceso de otros. Esto también mejorará las probabilidades de que tus otras páginas se clasifiquen. Una buena estructura del sitio aumentará la relevancia y ayudará a difundir parte del valor de esos vínculos de retroceso a otras páginas de su sitio también. Si usted no entiende nada de lo anterior y desea que su marca, empresa o producto sea de los primero resultados en los buscadores, usted nec...