Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
La forma en que estructura su sitio proporciona muchas pistas al motor de búsqueda de Google sobre dónde puede encontrar el contenido más importante para mostrar en búsquedas relevantes. La estructura de su sitio web ayudará a determinar si un motor de búsqueda puede entender de qué se trata su página y su sitio web. Cuanto más detallada y enfocada sea la estructura de su sitio, más probable es que conduzca a una clasificación más alta en los resultados de búsqueda de Google. Al optimizar la estructura de su sitio de SEO, podrá utilizar el contenido de SEO existente para atraer vínculos de retroceso de otros. Esto también mejorará las probabilidades de que tus otras páginas se clasifiquen. Una buena estructura del sitio aumentará la relevancia y ayudará a difundir parte del valor de esos vínculos de retroceso a otras páginas de su sitio también. Si usted no entiende nada de lo anterior y desea que su marca, empresa o producto sea de los primero resultados en los buscadores, usted nec...