Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
La vocación tiene una dimensión trascendente no sólo porque viene de Dios, sino porque de ella misma nace tal trascendencia. La misma experiencia nos dice que la vida de hombres que ya no están ha marcado, para bien o para mal nuestras vidas. Muchos de los beneficios de que hoy gozamos en todos los campos de la vida, se lo debemos a las oraciones y a quienes se dedicaron la mayoría de las veces en cuerpo y alma a sus tareas. Sea en el campo de la ciencia como en la de la política, sea en el de la educación como en el de la religión. Entre ellos se cuentan héroes de la patria tanto como ejemplares educadores, mártires de la fe como grandes luchadores sociales, sin excluir a los que de cerca tuvieron alguna influencia en nuestro desarrollo humano. Muchos de ellos exploraron nuevos caminos, se movieron por grandes ideales, abrazaron causas nobles y se comprometieron con ellas o simplemente, se comprometieron con entrega a los deberes inmediatos que les imponía una familia, a la cu...