Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
Jonnu Smith de los Patriots explica por qué firmó con Nueva Inglaterra. Smith ve a Nueva Inglaterra como una "oportunidad perfecta" para él. La admiración de Nueva Inglaterra por el atlético de 25 años era obvia (el acuerdo de Smith llegó a menos de una hora del período de manipulación legal de la liga) y claramente se agradeció. “Fue uno de los mejores días de mi vida”, dijo Smith el martes en su videoconferencia introductoria. “Uno de los días más emocionantes de mi vida, uno de los días más emocionantes de mi vida. Solo para poder comenzar un nuevo capítulo, un nuevo comienzo, un nuevo viaje, estoy extasiado, hombre. Volviendo a ese día, lloré todo lo que pude. No quiero empezar a llorar de nuevo en esta entrevista ". Cuando se le preguntó por qué decidió firmar con los Patriots en lugar de otros pretendientes en la agencia libre, Smith ofreció una explicación simple. “Parecía la oportunidad perfecta”, respondió. “Sabiendo lo que sabía, creí que todo lo que represent...