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Moverte hoy mas salud

Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura.  Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.

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Ahora están con todo los juegos de la MLB con partidos diario, donde tienes la opción de apostar cada día a tu equipo favorito o por aquel cuadro que piensas que va a ser el ganador, no solo puedes jugar al resultado, sino también a números de hit, home run, falta, bolas y mucho más, por eso debes saber como esta compuesto el equipo, jugadores lesionados, etc. Tal es el caso de los Yankees que cuentan con el mejor equipo de la liga americana y ahora si después de varios años, pretenden llegar a la serie mundial y con el mejor roster solo por debajo de los Dodgers de la liga nacional; se espera que ahora si por lo menos lleguen a ese lugar deseado y  que mejor si apuestas a que van a ser los campeones de la liga de beisbo de los estados unidos. El equipo se quedo con la mayoría de los jugadores, solo con la baja de el pitcher Tanaka y agregó tres más que serán el complemento del cerrador Chapman. El roster bateador y del jardín es casi el mismo, solo con algunos agregados que le darán mayor valor al equipo y oportunidad de descanso a algunos jugadores para que en cada partido entreguen todo al máximo. Así que no lo pienses más y comienza a ganar mientras te diviertes.


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