Enfermedades cerebrovasculares como evitarlas

Las enfermedades cerebrovasculares se han convertido en la cuarta causa de muerte en América Latina tanto en hombres como en mujeres. Pero sus intimidantes números pueden pasar de largo por tu vida. Tal vez tengas menos de 30 años y cuando escuchas el término enfermedad o accidente cerebrovascular no te importa en lo más mínimo, pues eso se oye muy lejos. No obstante, debes tener cuidado porque existe una epidemia de este tipo de enfermedades y se tienen que tomar medidas urgentes, así que, aunque el grupo con más riesgo es el de adultos mayores de 55 años, tu estás a tiempo de prevenirlas y vivir muchos años más con calidad de vida.

Algunos cambios en tu estilo de vida  puede ser suficiente para evitar desarrollarlas. El principal factor de riesgo es la hipertensión arterial, sin embargo la diabetes, los antecedentes familiares con este tipo de padecimientos, los niveles de colesterol altos, el sobrepeso, las dietas altas en sodio, el tabaquismo, la drogadicción y la edad también juegan un papel sumamente relevante. Salvo la edad, todos los factores antes mencionados  son modificables con hacer cambios saludables en tus hábitos diarios, así que con hacer ejercicio regularmente, bajar el consumo de sal y grasas, bajar de peso, hacer a un lado los vicios y relajarte y no hacer caso, te ayudarán a cuidarte de estas enfermedades.