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Moverte hoy mas salud

Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura.  Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.

Educación derechos humanos Amnistia Internacional


Educación derechos humanos Amnistia Internacional

La educación es un derecho de todas las personas, conocer y promover los derechos, también es importante que desde el hogar, pasando por las diferentes etapas de escolaridad, empleo y en la vida misma se tenga una conciencia del respeto y cuidado de la dignidad de todo ser humano con el que convivimos. Hay tres punto fundamentales para darnos cuenta de que sirve la educación en derechos humanos, el primero es empoderar a las personas para reclamar sus derechos, garantizar que conozcan sus responsabilidades quienes ocupan posiciones de poder y ayudar a consolidar movimientos de los derechos humanos, estableciendo entre las personas conexiones basadas en sus valores y capacitándolas para que participen en la promoción de los derechos humanos en sus comunidades, sociedades y en todo el mundo.

El organismo Amnistía Internacional posee un sitio web en el apartado educación, donde promueve estudios en línea y formatos a descargar, con la intención de obtener información, como es el caso del manual de facilicitación, guía para el uso de metodologías participativas en la educación de derechos humanos.

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