¿No te gustan las pesas? Tampoco le gusta a tu cuerpo la pérdida de masa muscular. El músculo no es solo para verte bien: Es metabolismo activo, Es salud hormonal, Es longevidad y protección contra el envejecimiento. Después de los 30, perdemos entre 3-8% de masa muscular por década si no hacemos fuerza (Volpi et al., 2004). Y no, solo con yoga o cardio no se compensa. Lo que sí construye músculo: Entrenamiento de fuerza, Sobrecarga progresiva (sí, con pesas), Beneficios reales: Más energía, Mejor postura, Prevención de lesiones, Envejecimiento saludable. No tienes que amar el gimnasio… pero cuidar tu cuerpo con fuerza es un acto de autocuidado que se siente hoy y se agradece mañana.
El Periódico Digital de Alicante es la mejor opción para estar enterado de los sucesos de la ciudad, vida cotidiana, cultura, turismo, economía, sociedad y muchos más. En tu visita quizá no sepas como son los precios, ya que suelen ser cambiantes y elevados en verano, en la sección de economía podrás estar prevenido de ello y en otras noticias también saber las diferencias sustanciales de los barrios, los lugares que tienes que conocer, cada una de sus playas, el centro moderno y más información. Es un periódico que se actualiza a diario y que publica las notas más importantes de la ciudad. Puedes estar seguro que lo que lees se logra a través de la investigación y hechos reales, sabrás de personas reconocidas, su labor en la ciudad y las empresas con las que conviven sus habitantes. ¿Te interesa anunciarte en el periódico? , es tu día de suerte, ya que tiene las tarifas más bajas de los diarios del país, además de que el posicionamiento en buscadores es el mejor y les lleg...