Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
Este tipo de relaciones son intensas y apasionadas en su mayoría y por lo tanto el enganche emocional es fuerte y difícil de romper porque en la persona que lo padece se queda la sensación de que la falla está en el o en ella, que algo le falta, que no hace lo suficiente. Su autoestima se ve seriamente afectada, entonces el esfuerzo aumenta. Cuando llegas a comentarle algo esa persona evade, se molesta o simplemente desaparece. Pero no hay que preocuparnos en demasía, es importante acudir con un profesional en el área y no estar pensando todo el tiempo en ello, puedes dedicarte a ver una serie, chatear en un Chat Gratis con la mejor tecnología y con personas sanas mentalmente, leer una revista o un libro, salir a correr, entre otras actividades que harán olvidarte del problema momentáneamente. Si estas en una relación destructiva simplemente analiza la forma en la que te sientes, si sientes plenitud o zozobra. Esa persona te da tranquilidad o más bien te provoca ansied...