Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
A una semana de que la propuesta para reducir la #jornadalaboral fuera enviada al próximo periodo de sesiones del Congreso, todavía existen dudas sobre el paradero de dicha iniciativa, ya que diversos analistas coincidieron que a esta reforma todavía le espera un largo camino para que sea una realidad en México. La iniciativa, presentada por la legisladora de Morena, Susana Prieto Terrazas y que ahora se discutirá hasta septiembre, expone una reforma a la fracción IV del Artículo 123, apartado A, para reducir la jornada laboral de 48 a 40 horas de trabajo a la semana, disfrutando de dos días de descanso por cada cinco días laborables. De aprobarse la reforma, las personas seguirán trabajando de lunes a viernes, lo único que se suprimiría sería la jornada del sábado, explicó en entrevista José Miguel Hernández Durán, abogado y socio director de Laboral Soft, un software legal para Pymes.