Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
Curso de inglés B1 online. Consejos para obtener tal grado En muchas oportunidades cuando andamos detrás de un curso de inglés online escuchamos o vemos, en solicitudes de ingresos, que se requiere un inglés B1. Lo primero que vamos a evacuar es su significado a nivel lingüístico. Cada nivel del idioma inglés se denomina con una sigla y un número según fue determinado por el Marco Común Europeo de Referencias para las Lenguas, CEFR según sus siglas en inglés. Iniciar un curso de inglés B1 online requiere de una serie de conocimientos previos para no fallar en nuestro objetivo. Cuando hablamos de B1 hacemos alusión a un nivel hablante a tal punto de llevar adelante una conversación con nativos en diferentes situaciones de la vida cotidiana, bien podría ser en la escuela, el trabajo o en una tienda de compras. Un curso de inglés B1 implica un nivel de vocabulario abstracto, donde el hablante pueda describir sus experiencias pasadas y futuras sin inconvenientes. A grandes rasgo...