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Moverte hoy mas salud

Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura.  Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.

Ignacio Erhart Zonas turisticas Londres


Ignacio Erhart Zonas turísticas Londres


Ignacio Erhart del Campo: Zonas turísticas de Londres que no te puedes perder

Una visita a la capital inglesa cuenta con diversas zonas que no pueden dejar de visitar. Londres cuenta con varias atracciones turísticas a las que se pueden acceder de manera gratuita, aunque, sin embargo, hay que tener en cuenta la posibilidad de tener que reservar o agendar su ingreso.

Uno de los lugares que Ignacio Erhart del Campo te recomienda en un paseo londinense es el London Eye. Posee 32 cápsulas y es la noria más alta del mundo. Esta emblemática silueta londinense posibilita visualizar más 55 sitios destacados en la geografía de Londres.

Buscando conocer las zonas turísticas de Londres, una buena elección es un recorrido en autobús. Se puede adquirir un boleto de 24 o 48 horas, durante este tiempo se puede viajar ilimitadamente, subiendo y bajando en todos aquellos sitios de interés en la capital inglesa.

Otros dos sitios que no pueden obviarse son la Torre de Londres y la Abadía de Westminster. Con 900 años de historia, la Torre de Londres ha sabido ser palacio real, sitio de ejecución, prisión, sala de joyas y hasta zoológico. El epicentro de las coronaciones inglesas es la Abadía de Westminster. Con siete siglos de existencia es una visita obligada para conocer un lugar que ha contado con la presencia de reyes, reinas, poetas, sacerdotes, héroes, villanos, estadistas y soldados.

Imagen cortesía de londresando.com - Todos los derechos reservados

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