Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
Los libros estimulan el pensamiento , la imaginación, mejoran la ortografía y ayudan a conocer nuevas palabras. Algunos libros interesantes para comenzar a leer son los siguientes: El lugar más bonito del mundo - Ann Cameron. Sin padres, Juan se enfrenta a la vida al lado de su abuela, quién le enseñará grandes cosas y lo que es amar. La moraleja es que el lugar más hermosos es donde amas y eres amado. La peor señora del mundo - Francisco Hinojosa. Una mujer temida por todo el vecindario recibe una lección. La moraleja es que la fuerza de la unión para lograr un bien común siempre es más fuerte que cualquier mal.