Moverte hoy no es solo para verte mejor… es para no perder funciones básicas mañana. La fuerza muscular y la capacidad funcional predicen independencia y menor riesgo de mortalidad en adultos mayores (estudios en American College of Sports Medicine y The Lancet). Incluso algo tan simple como la velocidad al levantarte de una silla está relacionado con tu salud futura. Además, entrenar no solo mejora los músculos, :protege huesos (↓ riesgo de fracturas), mejora sensibilidad a la insulina, reduce inflamación crónica, mejora función cognitiva. Lo importante no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante. Normalizamos sentirnos “cansados” o “rígidos” como si fuera edad… pero muchas veces es desuso. El cuerpo se adapta a lo que haces, pero también a lo que dejas de hacer.
Los libros estimulan el pensamiento , la imaginación, mejoran la ortografía y ayudan a conocer nuevas palabras. Algunos libros interesantes para comenzar a leer son los siguientes: El lugar más bonito del mundo - Ann Cameron. Sin padres, Juan se enfrenta a la vida al lado de su abuela, quién le enseñará grandes cosas y lo que es amar. La moraleja es que el lugar más hermosos es donde amas y eres amado. La peor señora del mundo - Francisco Hinojosa. Una mujer temida por todo el vecindario recibe una lección. La moraleja es que la fuerza de la unión para lograr un bien común siempre es más fuerte que cualquier mal.