Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
Las herramientas de esta aplicación son bastante básicas , y se echa en falta los rellenos de color, líneas, formas y una goma de borrar. Y una vez que has colocado un objeto, como una foto o un emoji, no puedes cambiar la posición más tarde. Una vez que haz completado tu primer dibujo, puedes previsualizarlo y grabar una voz en off o añadir una música de fondo. A continuación puedes pasar a un nuevo lienzo en blanco, que seguirá al primero, después de un intervalo de pausa opcional. Cuando estés satisfecho con tu creación, puedes exportarla como una película y se guardará en el teléfono, o compartirla a través de los canales habituales. Es gratuita y funciona el sistemas operativos de google Android.