"La psiconeuroinmunología nos abre los ojos sobre cómo nuestros pensamientos, emociones y experiencias pasadas afectan directamente nuestra salud. Esta disciplina revela la estrecha relación entre nuestro estado emocional y nuestra respuesta inmunológica. ¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes de cierta manera? Más que buscar la respuesta en el presente, es fundamental explorar nuestro pasado. Nuestros cuerpos son verdaderos archivos de nuestras vivencias. Cada experiencia, cada emoción, se refleja en nuestra salud física. La conexión entre mente y cuerpo es innegable: tus pensamientos, comportamientos y emociones tienen un impacto directo en tu sistema nervioso, inmunológico y endocrino. Por eso, cuidar nuestra salud va más allá de una dieta balanceada. Aprender a gestionar el estrés y las emociones negativas puede marcar la diferencia en nuestra salud a largo plazo.
Viajar Solo por días, semanas o varias meses puede resultar fascinante, pero también angustiante si jamás lo has hecho. Empieza entonces por viajes cortos que te den una idea de lo que implica este tipo de viajes; cinco días es un plazo ideal que puedes considerar, ya sae a una playa o una ciudad principal. Recuerda que el objeto de hacer un viaje en soledad es el de estar contigo, no es pasártela chateando o en Facebook o Twitter. No te pierdas en la tecnología... las historias del viaje las platicarás a tu regreso, y para ello es indispensable llevar además de tu cámara, un diario en una pequeña libreta que te ayudará a recordar detalles, platillos y la variedad de precios. Viajar solo no implica un voto de silencio por la duración de tu viaje. Aprovecha para platicar con la gente local, algo que rara vez hacemos cuando vamos acompañados. Conversa con el mesero del café, con la gente de por las calles y con esa persona que ves sentada en la banca. No necesariamente tien