Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
¿Cuántos dialectos se pueden aprender en cursos de inglés online? Una de las preguntas que no solemos hacernos al momento de iniciar un estudio de idioma extranjero es conocer sobre los dialectos del mismo. Los diferentes acentos que cuenta el idioma inglés se pueden aprender en un curso online, es quizás de las grandes dudas que puedan surgir. Los cursos de inglés online suelen encontrarse abocados a un dialecto, el más utilizado regionalmente o reconocida como estándar. Sin embargo, alcanzar la pronunciación correcta o más cercana a la nativa tiene mucho que ver con relación a cuál o cuáles pueden ser nuestros lugares fijados como futuros destinos. El último recuento ha dado como informe un total de 37 dialectos en las Islas Británicas. A esto podemos sumarle también diferentes formas de habla o particularidades propias de cada región en otros países de habla inglesa como pueden ser los Estados Unidos. Apuntar a trabajar en el aprendizaje de un dialecto en los...