Un power nap bien hecho puede cambiarte el día. Las siestas cortas (15–20 min) activan redes cerebrales que mejoran el enfoque, la memoria y la estabilidad emocional sin interferir con tu sueño nocturno. Investigaciones del National Institutes of Health y de la NASA muestran que incluso micro-siestas pueden aumentar el rendimiento entre un 20% y 35% y reducir la fatiga mental de forma inmediata. Y sí: mientras sean cortas, no alteran tu ciclo circadiano. Un descanso breve no es “pereza”, es regulación del sistema nervioso. Le das a tu cerebro el reinicio que necesita para pensar más claro y manejar mejor el estrés.
McDonald's ha anunciado que lanzará su tan esperada tienda CosMc's esta semana, ya que los expertos especulan que la cadena de comida rápida se dirige a la generación 'TikTok'. Durante un día para inversores, la cadena confirmó que el primer CosMc's en Bolingbrook, Illinois, abrirá este mes. Está previsto que otros nueve se lancen a finales de 2024. Algunos de los viejos favoritos de McDonald's también formaron parte del menú, incluidos sus populares McMuffins. Su menú de comida también incluye un sándwich de queso picante, un sándwich cremoso de aguacate y tomatillo, bocados de pretzel y galletas de arándanos y limón.